Die Grundlage der sexuellen Gesundheit und der Schlüssel zur Erhaltung der erektilen Funktion eines jeden Mannes ist eine reichhaltige und ausgewogene Ernährung.
Eine abwechslungsreiche, richtige und gesunde Potenznahrung ist gerade in unserer Zeit, in der schlechte Umweltbedingungen, Hektik, seelische und körperliche Belastungen der Gesundheit des Mannes ständig schaden, besonders wichtig.
Was sollten Sie essen, um die erektile Funktion zu verbessern, welche Regeln sollten Sie befolgen? Diese Fragen werden von vielen Männern gestellt, insbesondere von denen über 30.
Schlechte Essgewohnheiten
- Um das Risiko von Impotenz und anderen urogenitalen Erkrankungen zu verringern, müssen Konserven, geräucherte Würste, kohlensäurehaltige Getränke, im Laden gekaufte Milchprodukte und Joghurt, fertige Mayonnaise und Ketchup, dh alle Produkte mit eine lange Haltbarkeit und einen hohen Gehalt an schädlichen Zusatzstoffen. Lebensmittel, die reich an Konservierungsstoffen sind, enthalten praktisch keine Nährstoffe und können die Gesundheit von Männern erheblich schädigen.
- Die Diät zur Potenzsteigerung verbietet kategorisch jegliches Fast Food. Sie enthalten nicht die benötigte Menge an Spurenelementen und Vitaminen, sondern tragen nur zu einer schnellen Gewichtszunahme bei, was sich negativ auf die erektile Funktion des Mannes auswirkt.
- Um das sexuelle Verlangen aufrechtzuerhalten oder zu steigern, sollten Männer industriell gewonnenen Zucker aus ihrer täglichen Ernährung streichen. Am besten ersetzen Sie ihn durch natürlichen Zucker wie Nüsse, Honig und süße Früchte. Der Konsum großer Zuckermengen trägt nicht nur zur Entstehung von Impotenz bei, sondern auch zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes etc.
- Eine weitere Ernährungsregel für die menschliche Gesundheit betrifft die Salzaufnahme. Eine große Menge Natrium darin ist für die Potenz und für den Körper als Ganzes überhaupt nicht nützlich. Sinnvoller ist es, das Salz durch natürliche Gewürze (Zwiebeln, Knoblauch, Kräuter) oder etwas Sojasauce zu ersetzen.
- Um die Potenz möglichst lange zu erhalten, wird Männern empfohlen, den Alkoholkonsum vollständig aufzugeben oder zu minimieren. Alle alkoholischen Getränke entfernen nützliche Spurenelemente aus dem Körper, daher sind eine Diät bei Impotenz und Alkohol für Männer nicht vereinbar.
Essentielle Nahrung für die menschliche Gesundheit
Was ist bei sexueller Impotenz sinnvoll zu essen? Die erste Regel lautet, dass das Essen abwechslungsreich ist und die notwendige Dosis an nützlichen Elementen, Vitaminen und einem Energieschub liefert, der für einen aktiven Lebensstil erforderlich ist. Sie sollten jedoch Lebensmittel wählen, die wenig Kalorien und tierisches Fett enthalten.
Nahrung für die Potenz und die allgemeine Gesundheit sollte reich an gesunden Proteinen und Kohlenhydraten, aber fettarm sein. Die Vitamine A, E, C und Vitamine der Gruppe B haben eine besondere Wirkung auf die Stärkung der männlichen Kraft.
In seiner täglichen Ernährung sollte jeder Mann Getreide, Gemüse zur Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit, Gemüse (Spinat, Salat, Petersilie usw. ), Gewürze (Kreuzkümmel, Minze, Thymian, Estragon, Anis usw. ) und Milchprodukte (Milch, Kefir, Hüttenkäse und Joghurt). Fleisch sollte ebenfalls in die Ernährung aufgenommen werden, jedoch nur fettarme Sorten.
Männer ab dem 50. Lebensjahr sollten ihren Fleischkonsum bis zu 4x pro Woche reduzieren, wobei empfohlen wird, tierische Proteine nach Möglichkeit durch pflanzliche Proteine zu ersetzen.
Gesundes Gemüse
Die nützlichsten Gemüse zur Stimulierung der erektilen Funktion sind Knoblauch und alle Arten von Zwiebeln. Karotten gelten als nicht weniger nützliches Gemüse. Sie enthält Kohlenhydrate, Proteine und Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Karotten stehen in puncto Carotingehalt Chili praktisch in nichts nach und sind anderen Gemüsesorten deutlich voraus.
Darüber hinaus enthält es die Vitamine B1, B2 und B6 sowie eine große Menge an Enzymen und Mineralstoffen (Calcium, Kalium, Magnesium, Natrium, Eisen, Jod und andere). Alle diese Komponenten sind für den Körper als Ganzes sehr nützlich und helfen, die Potenz zu steigern.
gesunde Früchte
Zur Vorbeugung von sexueller Impotenz wird Männern empfohlen, täglich 0, 5 kg Obst zu sich zu nehmen. Beschränken Sie sich nicht auf die üblichen Äpfel, Orangen, Avocados und vor allem Kaki bringen große gesundheitliche Vorteile.
Letztere enthält viele Ballaststoffe, Antioxidantien und Spurenelemente, außerdem ist sie reich an Vitamin A, P, C, Kalium, Kupfer, Jod, Mangan und Eisen. All dies wirkt sich positiv auf die männliche Stärke aus und steigert das sexuelle Verlangen.
Phosphor und Zink
Ein weiteres wichtiges Element für die menschliche Gesundheit ist Phosphor. Um die Durchblutung der Beckenorgane zu erhöhen, sollten Sie gekeimten Weizen, Sesam, Kürbis, Zucchini und Sonnenblumenkerne in das Menü aufnehmen. Auch Tomaten, Rüben, Radieschen und Kohl wirken sich positiv auf die männliche Kraft aus.
Zur Behandlung und Vorbeugung von Erektionsstörungen sollte die tägliche Ernährung von Männern zinkreiche Lebensmittel enthalten. Vergessen Sie also nicht, Äpfel, Honig, Naturreis, Nüsse, Zwiebeln und Knoblauch zu essen.
Es ist wichtig, sich an Meeresfrüchte zu erinnern, sie enthalten eine große Menge Zink und sind auch natürliche Aphrodisiaka, die zur Steigerung der Libido beitragen. Für viele Menschen gelten Kaviar und Austern als das nützlichste Nahrungsmittel für die Potenz. Von allen Fischarten ist es am besten, Makrelen oder Lachs, die reich an Aminosäuren sind, zu bevorzugen.
Denken Sie bei der Zubereitung von Speisen daran, dass das gesündeste Essen gedünstet, gekocht oder gedünstet ist. Beim Braten werden die meisten Nährstoffe im Verhältnis zur Dauer der Wärmebehandlung zerstört.
Ständiger Stress, schlechte Ökologie, unsichere Arbeitszeiten – all dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit des modernen Mannes und seine Potenz aus. Laut Statistik macht sich fast ein Drittel der Männer, und das ist eine sehr große Zahl, Sorgen um dieses Problem. Aber Frauen wollen, dass ihre Männer immer voller Kraft sind, um ihrem Leben lebendige Emotionen zu verleihen. Dies können Sie jedoch nicht von jemandem erwarten, der Potenzprobleme hat. Welche Lebensmittel erhöhen die Potenz bei Männern?
Eine der einfachsten Möglichkeiten für Frauen, die ihrem Mann helfen möchten, besteht darin, seine Ernährung umzustellen und Produkte hinzuzufügen, die die männliche Potenz erhöhen. Dafür müssen Sie jedoch zunächst das am besten geeignete Futter finden. Also, welche Art von Nahrung kann die männliche Kraft steigern und Ihnen ein besseres Gefühl geben, die Libido steigern und welche natürlichen aphrodisierenden Nahrungsmittel die Potenz wirklich steigern?
Viele Menschen wissen, dass Wachteleier und Hühnereier zu den einfachsten Produkten einen positiven Einfluss auf die Potenz haben. Deshalb ist es notwendig, sie ständig in die Ernährung aufzunehmen. Das einfachste Gericht ist Rührei, sie sind sehr einfach zuzubereiten, also versuchen Sie, den Tag damit zu beginnen. Beachten Sie, dass die Potenz noch mehr zunimmt, wenn Sie Rührei Zwiebeln hinzufügen, da Zwiebeln eine natürliche Energie und ein Aphrodisiakum sind. Ein weiterer Kraftverstärker ist Fleisch. Jeder Mann muss es in die Ernährung aufnehmen, jedoch muss die Herangehensweise an den Verzehr von Fleischgerichten geplant werden.
Auch Meeresfrüchte und Fisch wirken sich positiv auf die sexuelle Aktivität des stärkeren Geschlechts aus. Zum Beispiel sind Garnelenbrühe und gekochte Meeresfrüchte großartige Gerichte, um die Potenz zu steigern. Die Sauce wird am besten mit Zwiebeln zubereitet, die mit Petersilie, Zitronensaft und Tomaten angerichtet werden. Austern und Kaviar gelten als ausgezeichnete Aphrodisiaka. Zu beachten ist, dass es gut ist, Fisch oder Fleisch mit Gemüse zu ergänzen. Jetzt wissen Sie, welche Lebensmittel die Potenz steigern.
Volksrezepte aus aller Welt
Es wird nicht überflüssig sein, Volksrezepte aus der ganzen Welt zu verwenden. Die Rezepte umfassen Aphrodisiaka, Produkte, die die Potenz bei Männern erhöhen. In Italien gelten Olivenöl und Knoblauch seit langem als die besten Nahrungsmittel, um die männliche Kraft zu stärken, da sie in vielen Gerichten der Küche der Halbinsel verwendet werden. Außerdem unterscheiden Italiener gebackene Tomaten als Mittel zur Verbesserung der Potenz. Jeder weiß, dass italienische Männer sehr launisch sind, da aphrodisierende Lebensmittel wie Nüsse und Samen ständig in ihrer Ernährung vorhanden sind, haben sie einen guten Einfluss auf die Potenz, da sie Vitamin E enthalten.
Die indische Küche ist auch reich an Lebensmitteln, die die Potenz steigern. Darunter sind Sesamsamen mit Honig. Honig passt auch gut zu Walnüssen. Um die männliche Potenz zu steigern, werden Pinienkerne auch als Nahrung verwendet. Sie werden aber nicht nur gegessen, sondern auch Wasser getrunken, das mit gehackten Pinienkernen angereichert ist.
Welche Produkte die Potenz bei Männern steigern, beschreiben wir im Folgenden. Spargel, Koriander, Sellerie, Petersilie sollten zu Lebensmitteln hinzugefügt werden - das sind natürliche Aphrodisiaka. Jede Nation hat jedoch ihre eigenen. In Indien ist es Koriander, der bei der Herstellung der meisten Gerichte dem Teig zugesetzt wird. In Zentralasien gelten Pistazien als Potenzmittel bei Männern, in Transkaukasien als Sauermilchprodukte. Südländer haben Feigen, die sich nicht nur positiv auf die Potenz auswirken, sondern auch die Funktion von Leber, Nieren und Herz verbessern. Im Osten trinken sie dafür Tee mit Ingwer und Nelken.
Richtige Ernährung
Wie Sie wissen, gibt es viele Produkte, die einem Mann helfen können, seine Potenz zu erhalten und zu steigern. Neben einzelnen Produkten ist aber auch die richtige Ernährung für die männliche Stärke sehr wichtig. Es ist ein Fehler zu glauben, dass solche Ratschläge nur für Männer in einem respektablen Alter gelten. Nicht so, denn die richtigen Produkte in jedem Alter können sich positiv auf die Potenz auswirken.
Zu den einzelnen Produkten, die sich positiv auf die Potenz auswirken, gehören roter und schwarzer Kaviar – er enthält viel Protein. Der Verzehr von etwa 20 Gramm Kaviar pro Monat wird Ihnen helfen, Ihre Potenz zu steigern. In vielen Ländern essen Männer Bananen, um im Bett stärker zu sein. Und das ist nicht umsonst, denn Bananen enthalten viele Vitamine, die die Potenzsteigerung beeinflussen. Es wird empfohlen, täglich eine Banane zu sich zu nehmen, in diesem Fall wird die männliche Stärke immer normal sein.
Für die richtige Ernährung, die die Potenz erhöht, sind verschiedene Gewürze nicht überflüssig: Estragon, Thymian, Kreuzkümmel, Anis. Gerichte mit solchen Gewürzen haben einen sehr hellen würzigen Geschmack. Es ist auch wichtig, in der Ernährung Platz für alle Arten von Milchprodukten zu schaffen: Kefir, Sauerrahm, Joghurt, Hüttenkäse und mehr.
Was können Sie ablehnen?
Es ist notwendig, den Konsum von koffeinhaltigen Getränken und Energy-Drinks zu reduzieren, all dies geschieht nur durch die Illusion einer zunehmenden männlichen Stärke. Sie sind nicht nur für den männlichen Körper sehr schädlich, sondern im Allgemeinen. Häufiger Konsum von koffeinhaltigen Produkten erhöht die Belastung des Herzens und beeinträchtigt die Funktion der Blutgefäße, was letztendlich zu Thrombosen oder Herzinfarkten führen kann.
Nudeln und Kartoffeln sind für die männliche Macht nutzlos. Aber Backwaren sollten aus Roggenvollkornmehl hergestellt werden, das viele Vitamine B enthält. Produkte wie Würstchen, Würstchen, Würstchen sind schädlich für die männliche Potenz. Dazu müssen natürlich Nikotin und Alkohol hinzugefügt werden. Ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Alkohol die Potenz steigert, führt bereits in jungen Jahren zu Impotenz bei Jungen. Alkohol wirkt nur in der Anfangsphase des Konsums anregend. Bei Alkoholmissbrauch sind Potenzprobleme nicht zu vermeiden! Dies kann zu sexueller Dysfunktion und vermindertem Verlangen führen. Alkohol sollte moderat sein.
Die richtige gesunde Ernährung, Spaziergänge an der frischen Luft, Sport sind ewige Begleiter, die immer dazu beitragen, die männliche Stärke zu erhalten. Folgen Sie einem gesunden Lebensstil und gehen Sie öfter in die Natur, essen Sie gut und bleiben Sie gesund!
Liste der Produkte, die die Potenz bei Männern sofort erhöhen
Der Inhalt verschiedener Lebensmittel in der Ernährung, die die Vitaminkomplexe und Mineralien enthält, die zur Steigerung der Potenz bei Männern erforderlich sind. Einige der wichtigsten sind A und E sowie Vitamine der Gruppe B. Sie müssen viele Lebensmittel zu sich nehmen, die die sexuelle Aktivität und das Verlangen richtig beeinflussen.
Unter der großen Auswahl an Produkten, Meeresfrüchte und Garnelen, Tintenfische usw. haben eine große Wirkung. Austern und Flunder sind unglaublich nützlich. Von pflanzlichen Lebensmitteln ist vielleicht die Rübe hervorzuheben. Dass Lab eine positive Wirkung auf den Körper hat, ist seit langem bekannt, was sich in seiner sexuellen Erregung und gesteigerten Libido widerspiegelt.
Welche Produkte steigern die Potenz eines Mannes?
Betrachten wir die Liste der nützlichen Produkte genauer.
Produkte zur Potenzsteigerung bei der männlichen Hälfte der Bevölkerung:
Kamel Magen
Dieses Produkt steht an erster Stelle in Bezug auf die männliche Potenzsteigerung. Seine Wirkung kann mit dem Ergebnis der Wirkung von "Viagra" verglichen werden und hat gleichzeitig den großen Vorteil, dass es für den menschlichen Körper völlig ungefährlich ist. Der einzige große Nachteil besteht darin, diesen Rohstoff für die Therapie zu finden.
Sychuzhina leistet seit vielen Jahren große Hilfe im Kampf gegen schwache sexuelle Erregung. Ein wichtiger Punkt ist die spezielle Garmethode dieses Produkts. Es wird empfohlen, vor dem Geschlechtsverkehr spätestens nach dreißig Minuten eine Fertigmahlzeit zu sich zu nehmen.
Niemand erwartet beim ersten Mal ein so schnelles Handeln. Aber dieses Produkt beeinflusst sofort die Erektion und die Libido, was zu einem großen Verlangen nach Sex führt.
Austern
Es ist ein seit langem weltweit bekanntes Produkt, das sexuelle Wünsche anregt. Krebstiere enthalten viel Zink, das den Produktionsprozess männlicher Hormone im Körper anregt. Austern sind auch reich an einzigartigen Aminosäuren, die sich positiv auf die Menge der produzierten Spermien auswirken, was zu einer allgemeinen Steigerung der Quantität und Qualität des Spermas führt.
Die größte Konzentration an essentiellen Elementen findet sich im Frühjahr in Austern. Dies ist auf den Beginn der Paarungszeit bei Weichtieren zurückzuführen.
Es gibt eine Version, bei der die maximale Wirkung aus der Verwendung dieses Produkts nur bei rohem Verzehr erzielt werden kann. Dies ist damit zu erklären, dass durch die Einwirkung hoher Temperaturen ein großer Verlust wichtiger Bestandteile des Produkts auftritt. In diesem Fall kommen verschiedene Geschmacksrichtungen zur Rettung, zum Beispiel Zitronensaft.
Man sollte sofort darauf achten, dass übermäßiger Verzehr von Austern zu einer unglaublichen Verschlechterung nicht nur der Potenz, sondern auch der Gesundheit im Allgemeinen führt. Meeresfrüchte an sich enthalten viel Quecksilber.
Es besteht auch die Möglichkeit einer Infektion, da Schalentiere die Hauptüberträger einer Vielzahl von Bakterien sind.
Eine Alternative ist ein Bad voller gekochter Austern. Eine einstündige Sitzung kann eine deutliche Verbesserung der Potenz bewirken. Nach einem fünftägigen Kurs können hilflose Menschen das Leben wieder genießen.
Flunder
Dieser Fisch hat unglaublich leckere und gesunde Eigenschaften. Es ist so reich an Vitaminen und Zink, dass es in diesem Indikator einfach keine vergleichbaren Konkurrenten hat. Es zeichnet sich auch durch einen hohen Gehalt an Proteinen und speziellen Aminosäuren aus, die für die Potenz nützlich sind.
Damit das Fischgericht seine magischen Eigenschaften nicht verliert, muss das Gericht gedämpft werden. Nachdem der Fisch fertig ist, muss die Wärmebehandlung sofort abgebrochen werden.
Flunder passt nach ihren Ernährungsparametern zum Begriff „Universalnahrung".
Nur Menschen mit persönlicher Intoleranz wird nicht empfohlen, sich an dieser Delikatesse zu schlemmen.
Essen Sie auch keine getrocknete und gesalzene Flunder für die Kerne und für diejenigen, die an den Organen des Kreislaufs und des Verdauungssystems leiden.
Gekochte Makrele
Omega-3- und Omega-6-Säuren können in diesem speziellen Fisch in großen Mengen gefunden werden. Diese Fettsäuren sind an der Biosynthese des männlichen Sexualhormons beteiligt, was sich positiv auf das Intimleben von Mann und Frau auswirkt.
Wenn Sie dieses Gericht in Ihre Ernährung aufnehmen, führt dies sofort zu einer Erhöhung der Erektion und Erregbarkeit sowie einer Zunahme der produzierten Samenflüssigkeit. Durch den in der Makrele enthaltenen benötigten Phosphorgehalt steigen auch die Qualitätsparameter der Spermien. Jod ist für die Auslösung einer starken Libido verantwortlich und Proteine sind der Rohstoff für die Bildung neuer "Kaulquappen".
Sobald Sie diesen Fisch entdecken, werden Sie die wunderbare Welt des gesunden Sex entdecken!
Steckrübe
Dieses Gemüse nimmt zu Recht seinen Platz ein. Produkte, die die Erektion und das sexuelle Verlangen verbessern, sind reich an ihrer inneren chemischen Zusammensetzung. Rübensamen können das sexuelle Verlangen stimulieren und die Potenz steigern. Das gleiche Ergebnis kann durch den Verzehr von gedämpften Rüben mit Fleisch erreicht werden.
Fleisch
Am gesündesten ist rotes Fleisch. Eine Kochmethode, die das Maximum an nützlichen Eigenschaften des Produkts bewahrt: Dämpfen oder Dünsten. Ein solches Gericht wird mit einer reichlichen Menge verschiedener Kräuter und Gemüse kombiniert.
Es sollte immer daran erinnert werden, dass übermäßiger Fleischkonsum zu negativen Nebenwirkungen auf den Körper führt. Dies liegt daran, dass Fleisch als schwer verdauliches Produkt gilt. Der Körper verbraucht viel Energie (einschließlich sexueller Kräfte), um solche Nahrung zu verarbeiten.
Erdnüsse
Im Allgemeinen ist es gut für den Körper, Nüsse zu essen. Sie sind sehr reich an nützlichen Elementen, die sich positiv auf die intimen Angelegenheiten des Lebens auswirken. Walnüsse enthalten Arginin, das die Bildung von Stickoxid im Körper auslöst. Diese chemische Verbindung ist für die männliche Erregung und eine gesunde Erektion notwendig.
Das Mischen mit Trockenfrüchten oder Honig erhöht den Nutzen des Verzehrs dieses Produkts. Nicht weniger nützlich sind Nussmischungen, die auch Rosinen, getrocknete Aprikosen und viele andere Früchte enthalten. Eine der besten Möglichkeiten, Fleisch oder Fisch zuzubereiten, besteht darin, diese Lebensmittel mit Nüssen zu kombinieren.
Die Walnuss mit den besten Eigenschaften ist Zeder. Es wirkt sich positiv auf die Immunität aus und erhöht die Potenz. Experten empfehlen, es roh zu essen.
Ein außergewöhnliches Produkt, das perfekt auf die Funktionsstörung des Fortpflanzungssystems eingeht: Muskatnuss. Wenn Sie es täglich verwenden, können Sie eine hervorragende therapeutische Wirkung erzielen. Natürlich müssen Sie die Menge an Nahrung, die Sie zu sich nehmen, nicht übertreiben.
Überall müssen Sie wissen, wann Sie aufhören müssen, daher ist eine kleine Zugabe von gehackter Muskatnuss zu einem Gericht eine großartige Lösung.
Eine Überdosierung dieses Produkts kann sehr negative Folgen haben, einschließlich des Todes.
Meeresfrüchte
Diese Produktkategorie ist seit langem als hervorragendes Aphrodisiakum bekannt. Diese Potenzmittel wirken positiv und stimulieren die Spermienproduktion, was zu einer normalisierten Wiederherstellung des Spermienvolumens führt.
Beim Kochen ist es am besten, eine Methode zu verwenden, die nicht alle Nährstoffe abtötet. Einige Meeresfrüchte können roh gegessen werden, aber es sollte nur minimal gekocht werden.
Gemüse
Es gibt so viele Gemüse auf unserer Welt, dass es auch solche gibt, die gute Helfer im Kampf gegen sexuelle Dysfunktion sind. Das einzige Gemüse, das besondere Aufmerksamkeit verdient, ist Sellerie. Es hat eine mehrfach stärkere Wirkung auf die Potenz des sexuellen Verlangens.
Schokolade
Dieses aus Kakao gewonnene Produkt ruft bei einer Person ein Gefühl der Romantik hervor und erhöht die Libido. Es ist am besten, dunkle Schokoladensorten zu essen, da sie spezielle Aminosäuren enthalten, die helfen, die Funktion der Genitalien zu optimieren. Es wird nicht empfohlen, Schokolade unter fünfundsechzig Prozent zu essen, und Sie sollten sie nicht missbrauchen.