Was Sie essen und trinken sollten, um die Potenz zu steigern

14 August 2022

Einen großen Platz im Leben der Vertreter der starken Hälfte der Menschheit nehmen ihre sexuellen Beziehungen ein. Nach dem 35. Lebensjahr haben viele männliche oder weibliche Männer eine erektile Dysfunktion. Aber auch in jungen Jahren können Probleme im Intimleben von Männern auftreten. Eine schwache Erektion hat ihre eigenen Ursachen der Entwicklung:

Psychoemotionale Störungen;
Überarbeitung, Stress, nervöse Anspannung;
Das Vorhandensein chronischer Krankheiten;
Bewegungsmangel;
Falsche Ernährung usw.

Oft ist es die Verwendung von Junk Food, die zur Bildung verschiedener sexueller Störungen führt, einschließlich Impotenz. Viele Männer bevorzugen Halbfabrikate, Fast Food. Der Mangel an vollständiger Nahrung provoziert die Entwicklung von Pathologien im Verdauungstrakt, provoziert die Ansammlung von Cholesterin und provoziert eine Fehlfunktion von Stoffwechselprozessen. In Zukunft können die oben genannten negativen Folgen zum Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, deren Entwicklung das männliche Fortpflanzungssystem beeinträchtigen wird. Zunahme des Körpergewichts aufgrund von Mangelernährung, Erhaltung des Lebens und der Gesundheit eines lebenden Organismus mit Hilfe von Nahrung - der Prozess der Nahrungsaufnahme durch lebende Organismen zur Aufrechterhaltung des normalen Ablaufs der physiologischen Lebensprozesse kann nicht nur stören normales Funktionieren der Struktur des Organismus, sondern schwächen auch die Potenz. In dieser Situation helfen Erektionsprodukte. Was nützt den Vertretern der starken Hälfte der Menschheit? Welche Produkte verbessern die Erektion, erhöhen das Volumen des Penis und seine Verhärtung durch Füllen der Hohlräume der Schwellkörper mit Blut?

Wenn sich Patienten zum ersten Mal an Spezialisten wenden, um die aufgetretenen sexuellen Störungen zu beseitigen, raten Ärzte oft, eine gesunde Ernährung für die Erektion zu organisieren. Das Menü umfasst eine Vielzahl von Aphrodisiaka, deren heilende Eigenschaften die männliche Potenz verbessern.

Die Ernährung eines Mannes sollte ausgewogen sein, die Produkte sind mit nützlichen Mikroelementen, Vitaminkomplexen, verschiedenen essentiellen Aminosäuren usw. angereichert. Denn mit der Nahrung erhält ein Mensch die Elemente, die für das Funktionieren seiner Organe notwendig sind. Eine richtig zusammengesetzte nahrhafte Ernährung kann die erektile Funktion normalisieren.

Essen für Männer sollte anders sein:

Zink;
Magnesium;
Selen;
Kalium;
Eisen;
Fußball.

Vitaminkomplexe der Gruppen A, B, E werden für die Gesundheit von Männern nützlich sein Zink, Selen stärken das Immunsystem, viele Elemente, die miteinander verwandt sind und Verbindungen zueinander, die eine gewisse Integrität, Einheit der Vertreter der starken Hälfte bilden der Menschheit, normalisieren den Prozess des Nervensystems. Darüber hinaus sind die Komponenten an der Synthese von Testosteron beteiligt, Zink wirkt sich positiv auf das männliche Fortpflanzungssystem aus und verbessert die qualitativen Eigenschaften von Spermien. Der normale Gehalt an essentiellen Bestandteilen im Körper ist durch das Fehlen von Potenzproblemen gekennzeichnet. Nützliche Spurenelemente können als separater Vitaminkomplex eingenommen werden, indem Sie ihn in einer Apothekenkette kaufen, oder Sie können Ihr Ernährungsmenü ändern - Produkte zur Verbesserung der Erektion können sexuelle Störungen beseitigen und ein männliches Intimleben normalisieren.

Ernährung für die Erektion

Ein männlicher oder sexueller Mann mit Nahrung erhält die notwendige Menge an Komponenten, die sich positiv auf den Erektionsprozess auswirken. Viele Vertreter der starken Hälfte der Menschheit denken oft: Welche Lebensmittel erhöhen die Erektion? Handelt es sich um spezielle Gerichte, die eine komplexe Zubereitung in mehreren Schritten erfordern, oder um einfache Speisen? Produkte zur Verbesserung der Erektion sind nicht ungewöhnlich oder schwer zu finden, sie können in jeder Ladenkette gekauft werden:

Hühner- / Wachteleier;
Verschiedene Arten von Nüssen;
Einige Fischsorten;
Olivenöl;
Fermentierte Milchprodukte Produkt - Lebensmittel (im Ausdruck "Lebensmittel") - Hüttenkäse, Kefir, Sauerrahm;
Mageres Fleisch;
Dunkle Schokolade;
Meeresfrüchte;
Gemüse: Radieschen, Kohl, Rüben, Knoblauch, Karotten, Rüben, Zwiebeln;
Früchte: Bananen, Avocado, Mango;
Scharfes Gemüse - Anis, Sellerie, Johanniskraut, Basilikum, Petersilie, Koriander, Thymian;
Natürlicher Kaffee.

Nahrung zur Erektion mit Koffein, deren Verwendung durch ihr Hauptmerkmal erklärt wird, nämlich die Stärkung des Prozesses der Herztätigkeit, wodurch die Freisetzung von Adrenalin zunimmt. Das Nervensystem reagiert auf irritierende Faktoren, die Durchblutung im Bereich der Beckenorgane wird aktiviert. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Einnahme einer großen Menge Kaffee zu einem plötzlichen Blutdruckabfall führen kann, sodass nur eine mäßige Einnahme dieses Getränks für die männliche Potenz von Vorteil sein kann.

Für einige Männer sind die oben genannten Lebensmittel in der täglichen Ernährung enthalten, aber viele verbrauchen nicht einmal ein Viertel dieser Liste. Aber diese Inhaltsstoffe, die die Erektion verbessern, das Volumen des Penis vergrößern und ihn verhärten, indem sie die Hohlräume der Schwellkörper mit Blut füllen, sind reich an Vitaminkomplexen A, E, B, die in Gegenwart eine wichtige Rolle spielen von sexueller Macht bei Männern, da sie die Wände der Blutgefäße reinigen und den Blutfluss zum Penisbereich erhöhen.

schädliche Produkte

Die Verwendung bestimmter Produkte kann die Gesundheit von Männern irreparabel schädigen und zur Entwicklung einer erektilen Dysfunktion beitragen.

Die folgenden Nährstoffe werden nicht empfohlen:

Fastfood;
Pasta;
Die Verwendung von Kartoffeln in großen Mengen;
Würste;
Reis;
Bier;
Backwaren (ausgenommen ungesäuertes Schwarz- und Weißbrot);
Kohlensäurehaltige Getränke, Energiegetränke;
Kaffee in großen Mengen.

Wir müssen auch daran denken, dass die Verwendung von Antidepressiva, Rauchen und Drogenkonsum die Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems beeinträchtigen kann.

Die wichtigsten Produkte, die die Erektion verbessern

Produkte zur Erektion erhöhen das Volumen des Penis und seine Verhärtung durch Füllen der Hohlräume der Schwellkörper mit Blut enthalten oft natürlichen Kakao, einige seiner Eigenschaften wirken sich günstig auf die sexuelle Aktivität aus:

Forschungsergebnissen zufolge wirkt sich die Verwendung von natürlicher Schokolade positiv auf den Erektionsprozess aus: Es kommt zu einer Erweiterung der Blutgefäße, einer Erhöhung des Blutflusses;
Natürlicher Kakao enthält Flanovole – Antioxidantien, die die Anzahl funktionierender angiogener Zellen erhöhen, die für Gefäßtonus sorgen;
Produkte Produkt - Lebensmittel (im Ausdruck „Lebensmittel") aus echtem Kakao können die Bildung von Stickoxiden fördern, was zu einer verbesserten Erektionsqualität führt;
Der Empfang von natürlicher dunkler Schokolade, Kakaopulver, das durch gekühlte technologische Methoden hergestellt wird, kann Männern helfen, die Potenz zu normalisieren und sexuelle Impotenz zu beseitigen.

Auch auf dem Speiseplan eines Mannes, der an erektiler Dysfunktion leidet, sollten die folgenden Produkte vorhanden sein, um die Erektion zu steigern:

Knoblauch gilt seit langem als hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Erektion: Er erhöht die Blutzirkulation und ist an der Produktion männlicher Sexualhormone, insbesondere Testosteron, beteiligt. Dieses Produkt aktiviert einige Enzyme, die für die Bildung von Stickoxiden verantwortlich sind;
Granatapfel bezieht sich auf nützliche Produkte, die die männliche Potenz steigern: Er wirkt sich positiv auf die Arbeit der Herz-Kreislauf-Struktur und auf die Reproduktion von Testosteron aus. Die Verwendung von frischem Obst und natürlichem Granatapfelsaft erhöht die Bildung von Stickoxiden erheblich und verhindert die Entwicklung oxidativer Phänomene.
Spinat ist mit natürlichen Nitraten gesättigt, die in der männlichen Körperstruktur in Stickoxide umgewandelt werden. Dieses Produkt erhöht den Testosteronspiegel, was zu einer Aktivierung der erektilen Funktion führt;
Walnüsse sind ein Wundermittel für das Fortpflanzungssystem. Die Aufnahme von Walnüssen normalisiert den Blutdruck, verbessert die Produktion von Stickoxiden und erhöht die qualitativen Eigenschaften der Spermien.

Was isst du für die Potenz?

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Gesundheit, Vitalität und Energie, hoher sexueller Aktivität. Und die Aufnahme einiger Produkte in die Ernährung, die Experten als Aphrodisiaka bezeichnen, hilft, die Vitalität und Potenz zu steigern.

Was für eine gute Potenz benötigt wird
Was zu essen, um die Potenz zu steigern
Was aufgeben
Fazit

Richtig ausgewählte Ernährung versorgt eine Person mit vielen nützlichen Substanzen, normalisiert die Arbeit aller Organe und schädlicher Systeme und Gerichte, im Gegenteil, sie nimmt die Gesundheit der Fähigkeit des biologischen Systems, Energie mit maximaler Effizienz zu erwerben, umzuwandeln, zu verteilen, zu liefern und zu nutzen . Lassen Sie uns herausfinden, welche Lebensmittel Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, und welche Sie ablehnen sollten.

Was für eine gute Potenz benötigt wird

Bevor Sie verstehen, was für die Potenz zu Hause benötigt wird und was nicht, ist es wichtig zu bestimmen, welche Substanzen der männliche Körper am meisten benötigt. Experten empfehlen, mehr Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die die folgenden Komponenten enthalten:

Vitamine der Gruppe B, die an fast allen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt sind, sowie an der Produktion und Reifung von Spermien, Geweberegeneration;
Vitamin D, das den Stoffwechsel und die Produktion männlicher Hormone beeinflusst, erhöht die Libido und den allgemeinen Tonus des Mannes;
Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, die Durchblutung und Gefäßgesundheit verbessert, die Synthese von Testosteron, Serotonin und Dopamin erhöht;
vitamin A, das zur Steigerung der Spermienqualität und -quantität beiträgt, stärkt die Immunität;
Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans, das den Ton und die Durchgängigkeit der Blutgefäße verbessert, den Blutfluss zu den Genitalien erhöht, hellere Orgasmen und längeren Geschlechtsverkehr ermöglicht.

Bei der Auswahl dessen, was Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, müssen Sie sich an die für den männlichen Körper notwendigen Mikroelemente erinnern:

zink, das an der Bildung von Spermatozoen, an der Produktion von Testosteron und an Stoffwechselprozessen beteiligt ist;
Selen, das die Fruchtbarkeit, Libido und Ausdauer eines Mannes während der Intimität erhöht;
Kalzium, das für die Beweglichkeit der Spermien sorgt;
Jod, das die Funktion der Schilddrüse und des gesamten Hormonsystems eines Mannes normalisiert;
Kalium, notwendig für das normale Funktionieren des Nervensystems, viele Elemente, die miteinander verwandt und verbunden sind, was eine gewisse Integrität, Einheit bildet;
Magnesium, das die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessert.

Darüber hinaus umfasst die Liste der Lebensmittel zur Steigerung der Potenz Pektine, Aminosäuren, Fettsäuren und viele andere Substanzen, die in Aphrodisiakum-Produkten reichlich enthalten sind.

Wenn Sie bereits wissen, was Sie für die Potenz essen sollten und was nicht, dann zwingen Sie sich nicht dazu, viele der effektivsten Produkte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Übermäßiger Inhalt einer Substanz kann zu negativen Folgen führen. Beispielsweise kann der Verzehr von zu viel Gemüse die Verdauung beeinträchtigen, und Ingwer oder Ginseng können Schlaflosigkeit und erhöhte Angstzustände verursachen.

Was zu essen, um die Potenz zu steigern

Experten geben allen Männern, ob Mann oder Frau, Ratschläge, was sie für eine gute Potenz in jedem Alter essen sollten. In der Liste der nützlichsten und wirksamsten Produkte zur Wiederherstellung der Gesundheit von Männern gehören dazu:

Meeresfrüchte. Sie enthalten viel Zink, Selen, Vitamine der Gruppe B. Die nützlichsten für Männer in dieser Produktgruppe sollten Algen, Meeres- und Ozeanfische, Austern und Garnelen, Muscheln sein. Damit alle Nährstoffe vom männlichen Körper aufgenommen werden und das gewünschte Ergebnis erzielt wird, ist es notwendig, solche Lebensmittel einer minimalen Wärmebehandlung zu unterziehen.
Frisches Gemüse, Obst, Beeren. Wenn Sie einen Arzt fragen, was er essen soll, um die Potenz zu verbessern, wird er diese Produktgruppe als die wichtigste und beste für die Gesundheit des Mannes bezeichnen. Frisches Gemüse, Obst und Beeren enthalten viele nützliche Substanzen, von denen viele leicht verdaulich sind und schnell die gewünschte Wirkung erzielen. Viele Früchte und Beeren wirken sich positiv auf den hormonellen Hintergrund eines Mannes aus, steigern seine Stimmung und Vitalität.
Frisches Gemüse. Dies ist eine weitere Gruppe von Produkten, die Ärzte bei der Beantwortung der Frage, was man für die Potenz essen sollte, empfehlen. Koriander, Petersilie, Sellerie, Dill sättigen den Körper eines Mannes mit nützlichen Substanzen, verbessern die Verdauung, normalisieren Stoffwechselprozesse und Blutzirkulation, erhöhen die Fruchtbarkeit und die Libido. Aber Sie müssen Gemüse in kleinen Mengen konsumieren. Es reicht aus, nicht mehr als 1 Bund pro Tag zu essen.
Produkte für die Imkerei. Honig, Propolis, Perga, Gelée Royale - all dies ist ein wahrer Schatz, der einen riesigen Vorrat an nützlichen Substanzen enthält. Die Verwendung von Honig und Propolis steigert nicht nur die Potenz (lat. potentia – Gelegenheit), in der Medizin – die Fähigkeit des Körpers zum Geschlechtsverkehr und die Libido, sondern stärkt auch das Immunsystem, verbessert die Funktion des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems, macht sich bemerkbar Mann stärker, widerstandsfähiger.
Walnüsse, Trockenfrüchte, echte dunkle Schokolade. Sie sind sich nicht sicher, was Sie essen sollen, um die Potenz zu steigern, damit Sie nicht viel Zeit mit Kochen verschwenden? Dann kommen wir zur Rettung von Schokolade, Trockenfrüchten und Nüssen, die eine große Menge an Vitaminen, Aminosäuren und Mineralien enthalten. Geben Sie 2-3 Feigen, Datteln, getrocknete Aprikosen oder eine Handvoll Nüsse in die Tüte und naschen Sie in Ihrer Freizeit. Aus Nüssen und Honig, Aloesaft und Nüssen, Trockenfrüchten, Schokolade, Nüssen und Honig können Sie zum Beispiel eine spezielle Potenzmischung zubereiten.
Aphrodisiakum Pflanzen. Experten empfehlen, Ingwer, Ginseng, Zwiebeln und Knoblauch sowie alle Arten von Pfeffer in die Ernährung eines Mannes aufzunehmen, da sie sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken, das Immunsystem stärken, den psycho-emotionalen Zustand und die Hormonproduktion verbessern. Wenn Sie nicht wissen, wie man Ingwer für die Potenz isst, können Sie ihn zu fast jedem Gericht hinzufügen: Gebäck, Süßigkeiten, erste und zweite Gänge, Tee und köstliche Cocktails damit zubereiten. Dies ist ein starkes Aphrodisiakum, das eine Person und alle Prozesse in ihrem Körper aktiviert.

Alles, was Sie zur Potenzsteigerung benötigen, sollten Sie nicht sofort in großen Mengen verzehren, insbesondere wenn Sie das Produkt vorher nicht in Ihre Ernährung aufgenommen haben. Beispielsweise sind Gewürze, Nüsse und Bienenprodukte starke Allergene, und Trockenfrüchte sollten bei Diabetes, Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen nicht verzehrt werden.

Was aufgeben

Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, was ein Mann essen muss, um die Potenz zu steigern, sondern auch zu versuchen, die Fähigkeit eines gesundheitsschädlichen biologischen Systems, viele Elemente, die miteinander verwandt und verbunden sind, von der üblichen Ernährung auszuschließen bildet eine gewisse Einheit, um Energieprodukte mit maximaler Effizienz zu erwerben, umzuwandeln, zu verteilen, zu liefern und zu nutzen. Es ist notwendig, vollständig aufzugeben:

Alkohol;
geräucherte, gesalzene und frittierte Speisen;
Würste und alle Wurstwaren;
süße kohlensäurehaltige Getränke, Energiegetränke;
fettes Fleisch, Schmalz;
Fastfood und Fastfood; verschiedene Snacks;
Produkte, die viele Konservierungsstoffe, Aromen, Farbstoffe und andere schädliche synthetische Substanzen enthalten.

Es ist auch notwendig, den Konsum von Soja und Bier zu begrenzen, da diese Produkte Phytoöstrogene enthalten, die in ihrer Wirkung dem weiblichen Hormon ähneln, das die Produktion von Testosteron unterdrückt. Bei zu häufigem Gebrauch können Soja und Bier sogar das Aussehen eines Mannes verändern und nicht nur Potenz und Libido verringern.

Aber es ist nicht immer einfach zu bestimmen, was Sie für die Potenz essen müssen. So regen beispielsweise Kaffee und Tee in kleinen Mengen den Stoffwechsel an, spenden Vitalität und Energie, steigern die Ausdauer und steigern die Potenz. Aber wenn diese Produkte missbraucht werden, können Sie den gegenteiligen Effekt erzielen. In diesem Fall führen sie zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens, verursachen Schlaflosigkeit und erhöhte Angst, verringern die Ausdauer und Vitalität und können zu Nervenzusammenbrüchen führen. Genug 4-5 Tassen schwacher Tee und 1 Tasse Kaffee pro Tag.

Selbst Salz in kleinen Mengen schadet Potenz und Libido nicht. Aber sein übermäßiger Verzehr führt zu einer Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper, einer Verschlechterung der Durchblutung und der Funktion des Bewegungsapparates, des Hormon- und des Immunsystems. Die gleiche Regel gilt für Zucker: Es ist am besten, seine Präsenz in Lebensmitteln zu minimieren.

Auch wenn Sie wissen, was Sie für die männliche Potenz essen müssen, und den Rat von Experten befolgen, denken Sie daran, dass gesunde Lebensmittel nur dann eine positive Wirkung auf Ihren Körper haben, wenn sie frisch sind. Daher wird empfohlen, sie roh und frisch zu verwenden oder Gerichte zuzubereiten, die nicht länger als 2 Tage im Kühlschrank bleiben.

Fazit

Denken Sie daran, was Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, und nehmen Sie immer gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Aber eine ausgewogene Ernährung ist nicht der einzige Beitrag zur menschlichen Gesundheit.

Für eine gute Kraft und Libido ist es notwendig, einen aktiven Lebensstil zu führen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen, Sport zu treiben, weniger nervös zu sein und Überarbeitung zu vermeiden. Und alle Krankheiten müssen rechtzeitig behandelt werden, um zu verhindern, dass sie in eine chronische Form übergehen und Komplikationen auftreten, die sich auch nachteilig auf die Gesundheit von Männern auswirken.